syndroma piriformis

Sindrom piriformis adalah gangguan neuromuskuler yang disebabkan oleh  otot piriformis yang menekan  saraf sciatica .  Piriformis  merupakan otot  datar , otot ini  terletak di bagian bokong dekat bagian atas dari sendi pinggul . Otot ini penting dalam gerakan tubuh bagian bawah  karena menstabilkan sendi pinggul dan menyangga saat berputar dimana tumpuan pada paha .Sehingga dengan otot ini memungkinkan kita untuk berjalan , menggeser berat badan dari satu kaki ke kaki lain , dan menjaga keseimbangan .  

Piriformis juga  digunakan dalam olahraga yang melibatkan mengangkat dan memutar paha - singkatnya , di hampir setiap gerakan pinggul dan kaki sangat memerlukan otot ini.Saraf sciatica  adalah saraf tebal dan panjang dalam tubuh . Melewati samping atau berjalan melalui otot piriformis , turun bagian belakang kaki , dan akhirnya bercabang ke saraf yang lebih kecil yang berakhir di kaki . Kompresi saraf  sciatica dapat disebabkan oleh spasme otot piriformis . 
Rekomendasi Terkait dengan Manajemen NyeriSindrom piriformis biasanya dimulai dengan rasa sakit , kesemutan , atau mati rasa di bagian bokong . Nyeri bisa menjadi berat dan sepanjang syaraf sciatica . Rasa sakit ini disebabkan oleh otot piriformis yang menekan saraf sciatic  kegiatan yang menimbulkan penekanan  seperti sambil duduk di kursi mobil atau berjalan. Bahkan nyeri juga dapat dipicu saat mendaki tangga , menerap, atau duduk untuk jangka waktu yang lama .Namun demikian  sebagian besar kasus linu panggul, bagaimanapun, tidak karena sindrom piriformis .

Sindrom piriformis DiagnosisTidak ada tes yang jelas  untuk sindrom piriformis . Dalam banyak kasus , ada riwayat trauma ke daerah , berulang , aktivitas yang kuat seperti lari jarak jauh , atau lama duduk . Diagnosis sindrom piriformis dibuat oleh laporan pasien  dan dengan pemeriksaan fisik menggunakan berbagai gerakan untuk memperoleh rasa sakit pada otot piriformis . Dalam beberapa kasus , otot piriformis  tegang dan mengendor yang  dapat ditemukan pada pemeriksaan fisik .Karena gejala dapat mirip dalam kondisi lain , tes radiologis seperti MRI mungkin diperlukan untuk menyingkirkan penyebab lain dari kompresi saraf siatik lainnya  , seperti hernia nucleus pulposus (HNP)

Pengobatan Sindrom piriformis Jika rasa sakit disebabkan oleh duduk atau kegiatan tertentu , cobalah untuk menghindari posisi yang memicu rasa sakit. Istirahat, es , dan panas dapat membantu meringankan gejala . Seorang dokter atau ahli fisioterapi  dapat menyarankan program latihan dan peregangan untuk membantu mengurangi kompresi saraf sciatica . Beberapa dokter mungkin akan merekomendasikan obat anti - inflamasi , muscle relaxant  , atau suntikan dengan kortikosteroid atau obat bius. Terapi lain seperti iontophoresis , yang menggunakan arus listrik yang ringan , dan injeksi dengan botulinum toxin ( botox ) dapat digunakan . Menggunakan sifat lumpuh dari toksin botulinum , suntikan botox bisa meredakan kekakuan otot dan kompresi saraf siatik untuk meminimalkan rasa sakit. Beberapa studi telah menemukan Botox untuk menjadi lebih efektif daripada kortikosteroid .

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis  adalah penyebab paling umum sakit tumit . Plantar fascia adalah   jaringan  datar ( ligamen ) yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki Anda . Ini akan membuat  lengkungan kaki anda . Jika terjadi strain plantar fascia Anda , maka  akanmenjadi  lemah , bengkak , dan teriritasi ( meradang ) . Kemudian tumit atau telapak kaki Anda sakit ketika Anda berdiri atau berjalan .Plantar fasciitis adalah umum pada orang paruh baya . Hal ini juga terjadi pada orang muda yang berada di kaki mereka banyak, seperti atlet atau tentara . Hal ini dapat terjadi dalam satu kaki atau kedua kaki .Apa yang menyebabkan plantar fasciitis ?Plantar fasciitis disebabkan oleh peregangan ligamen . Regangan berulang dapat menyebabkan robekan kecil di ligamen . Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan . Hal ini lebih mungkin terjadi jika :

    Kaki anda berputar berlebih kedalam ( pronasi berlebihan ) .

•     Anda memiliki lengkungan tinggi atau kaki datar .
•     Anda berjalan , berdiri , atau berjalan selama jangka waktu yang lama , terutama pada permukaan keras .
•     Anda kelebihan berat badan .
•     Anda memakai sepatu yang tidak cocok atau usang .
•     Anda memiliki tendon achilles yang tegang

Apa saja gejalanya?Kebanyakan orang dengan plantar fasciitis memiliki rasa sakit ketika  langkah pertama  setelah mereka keluar dari tempat tidur atau duduk untuk waktu yang lama . Anda mungkin  memiliki sedikit kekakuan dan nyeri setelah Anda mengambil beberapa langkah lebih menyakitkan ketika kita naik tangga atau setelah Anda berdiri untuk waktu yang lama .Jika Anda memiliki sakit kaki di malam hari , Anda mungkin memiliki masalah yang berbeda , seperti arthritis , atau masalah saraf seperti sindrom terowongan tarsal
 .Bagaimana plantar fasciitis didiagnosis ?Dokter Anda  atau seorang fisioterapi yang berpanglaman akan memeriksa kaki Anda dan menonton Anda berdiri dan berjalan . Dia juga akan menanyakan pertanyaan tentang :

•     Kesehatan masa lalu Anda , termasuk apa penyakit atau cedera yang Anda miliki.
•     Gejala , seperti di mana rasa sakit dan apa waktu hari kaki Anda sakit paling .
•     Seberapa aktif Anda dan apa jenis aktivitas fisik yang Anda lakukan .

Dokter Anda mungkin mengambil X - ray kaki Anda jika ia mencurigai masalah dengan tulang-tulang kaki Anda, seperti fraktur stres .

excercise for plantar fasciitis

Bagaimana penyakit ini dirawat ?

• Tidak ada pengobatan tunggal yang terbaik untuk semua orang dengan plantar fasciitis . Tapi ada banyak hal yang dapat Anda coba untuk membantu kaki Anda lebih baik :
•     Berikan kaki Anda beristirahat . Mengurangi kegiatan yang membuat kaki Anda sakit . Cobalah untuk tidak berjalan atau berlari pada permukaan keras .
•     Untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak , cobalah menempatkan es di tumit Anda . Atau mengambil obat bebas pereda nyeri seperti ibuprofen ( Advil atau seperti Motrin ) , naproxen ( Aleve seperti ) , atau aspirin .
•     Lakukan peregangan kaki , betis membentang  dan handuk membentang beberapa kali sehari , terutama ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari .
•     Pakai sepatu baru. Pilih sepatu sesuai lengkung kaki dan alas kaki berasa empuk.
• 
  Jika perawatan ini tidak membantu, dokter atau fisioteraphy  akan memberikan splints yang akan dipakai pada  malam hari, tembakan obat steroid di tumit, atau perawatan lainnya. Anda mungkin tidak perlu operasi.   Operasi disarankan untuk orang-orang yang masih memiliki rasa sakit setelah mencoba perawatan lain selama 6 sampai 12 bulan.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk rasa sakit untuk pergi?

Plantar fasciitis paling sering terjadi karena cedera yang terjadi dari waktu ke waktu. Dengan pengobatan dan fisioteraphy maka nyeri akan turun dari hari kehari . Tapi untuk  waktu bagi rasa sakit untuk pergi sepenuhnya, ini  mungkin memakan waktu beberapa bulan sampai satu tahun.
Semakin cepat Anda memulai pengobatan, semakin cepat kaki Anda akan berhenti menyakiti.